منتدي الكمير آدم
زائرنا الكريم اهلا ومرحب بيك في منتدي الكمير ادم
فخر الدين الفاضل
المدير العام

منتدي الكمير آدم

منتدي يهدف لخلق الصلاة الطيبة وتواصل الاجيال وتبادل الاراء
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول
عيد سعيد وكل سنة وانتم طيبين
الي جميع اهلي بالكمير ادم الحبيبة داخل وخارج الوطن الكبير ندعوكم للتواصل عبر هذا المنتدي تواصلا للاجيال واسترجاعا لسالفات الايام في قريتنا الحبيبة
نرحب بالاعضاء الجدد بسمه و طرف السقيدو ياسر النور و ابواحمد وام احمد واحمد والراعي الواعي
المواضيع الأخيرة
» إياك وركوب بحر التمني
الجمعة أبريل 18, 2014 5:09 pm من طرف محمد عمر الصديق

» أيها العبد العاصي عد إلى مولاك .. أيها العبد الغافل عد إلى مولاك
الجمعة أبريل 18, 2014 5:03 pm من طرف محمد عمر الصديق

» إذن .... دخول
الجمعة أبريل 18, 2014 4:43 pm من طرف محمد عمر الصديق

»  اكبر مكتبة اغاني سودانية (حديثة و قديمة ) + مدائح نبوية
الخميس مارس 15, 2012 12:28 am من طرف malashay

» اجمل 7 عبارات للحب
الخميس يناير 19, 2012 3:21 pm من طرف مناهل قرشي

» البوش السوداني
الخميس يناير 19, 2012 3:16 pm من طرف مناهل قرشي

» سامحني واصفح ياحبيب علاء الدين ابوسير
الخميس يناير 19, 2012 2:37 pm من طرف مناهل قرشي

» مسداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار
الخميس يناير 19, 2012 2:32 pm من طرف مناهل قرشي

» السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الإثنين يوليو 25, 2011 10:01 pm من طرف النقر

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدي الكمير ادم على موقع حفض الصفحات
أخبار الكمير
الخميس ديسمبر 09, 2010 7:56 pm من طرف طرف السقيد
وين اخبار الكمير يااولاد الكمير؟؟
نحنا بعيدين وعايزين اخبار وشمارات الكمير
ممكن ؟؟
ولا ناكل باسته؟؟؟


تعاليق: 4
الموهبة الضائعة ...
الجمعة مايو 28, 2010 10:33 am من طرف محمد الفاتح سعيد
كان أنيقاً للغاية، يشهد له الجميع بالذوق والرقيّ في التعامل.

وذات يوم وقف ليشتري بعض الخضروات من المحل الموجود في واجهة منزله، أعطته البائعة العجوز أغراضه وتناولت منه ورقة من فئة العشرين دولاراً ووضعتها في كيس النقود.. …

[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 4
موضوعك الأول
الخميس مايو 27, 2010 9:56 am من طرف fakhryfadil
مرحبا بك أيها العضو الكريم في منتداك الخاص وهنيئاً لك بانضمامك إلى عائلة الكمير آدم

تعاليق: 6
بطاقة دعوة
الأربعاء يونيو 16, 2010 12:46 pm من طرف يوسف النور
سوف تكون هناك جلسة أسرية لكل أبناء جمعية الكمير آدم يوم الجمعة الموافق 18/6/2010 بمنتزه المقرن العائلى بالخرطوم الساعة السابعة مساءاً وبهذا يدعوكم السيد/ عبد القادر محمد احمد (الحاج) رئيس الجمعية للحضور

تعاليق: 2
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 15 بتاريخ الجمعة أغسطس 09, 2013 11:45 pm

شاطر | 
 

 عادات غذائية رمضانية خاطئة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
النقر
المشرف العام
المشرف العام
avatar

عدد المساهمات : 81
تاريخ التسجيل : 27/05/2010
العمر : 48
الموقع : elnager.forum7.biz

مُساهمةموضوع: عادات غذائية رمضانية خاطئة   الأربعاء سبتمبر 01, 2010 3:38 pm



الصيام تدريب للإنسان للامتناع عن الشهوات والعدوان والتفرغ إلى العبادة، والوصول إلى الصحة السليمة لقول الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم "صوموا تصحوا"

وهناك من الأخطاء الغذائية التي أوجدناها على مائدة رمضان تؤدي إلى الشعور بالعطش وإلى العصبية لدرجة أن الواحد منا يقول انا صائم، حتى لا تثير أعصابي. بينما الصيام السليم يوفر السكينة والهدوء والخشوع والتغلب على الملذات والاتجاه إلى الله.

فما هي هذه الاخطاء التي تدفعنا إلى هذا السلوك غير المرغوب فيه.

من هذه الأخطاء الغذائية في رمضان ما يلي:

الأكثار من الطعام : إننا نستعد بالشراء للشهر الكريم قبل حلوله ونضع ميزانية ضخمة وكأننا لا نأكل طوال السنة، فيجب أن يكون شهر رمضان راحة للمعدة والأمعاء المثقلة بالطعام طوال السنة، فعلينا أن نمنحها فرصة للراحة لمدة شهر في السنة من الأكل الكثير.

الإكثار من المواد الدسمة : أغلب الأطعمة تحتوي على المقليات والمحمرات والسمن البلدي والزبدة والقشدة، مما يشكل عبئا ثقيلا على المعدة والامعاء ويؤدي إلى الشعور بالامتلاء، وبالتالي إلى سوء الهضم والغازات والانتفاخ.

شرب الماء المثلج على الفطور: في أشهر الصيف حيث رمضان في الجو الحار.. يتم شرب الماء المثلج قبل الأكل وطوال الليل، وهذا يؤدي إلى انقباض في الشعيرات الدموية داخل المعدة والمريء والفم والبلعوم، ويؤدي إلى توتر العضلات وتقلصها. كما ينبغي عدم التسرع في شرب الماء بل على جرعات.

شرب الماء بكثرة : هذا لا يؤدي إلى إطفاء العطش بل يجب الاعتدال في شرب الماء على أن يكون بكميات قليلة وعلى دفعات وليس دفعة واحدة وبسرعة.

المكسرات : اللوز والبندق والجوز كلها مواد غذائية شديدة التركيز في الدهون وصعبة الهضم، ولهذا يجب الاعتدال وعدم الإسراف في تناولها.

الكنافة والقطايف : يجب عدم الأكثار منها لما تحتويه من سكريات ودهون ونشويات بنسبة عالية تؤدي إلى عسر الهضم وزيادة في الوزن.

الإكثار من شرب العصائر : هذه من العادات السيئة في شهر رمضان المبارك أن نشرب كميات كبيرة من العصائر والمياه الغازية المملوءة بالسكريات، فهذه المواد تؤثر على جدار المعدة وتؤدي إلى انتفاخ وصعوبة من الهضم.

تناول الاطعمة المملحة : تزداد قابليتنا على التهام الأطعمة الغنية بالملح، مثل الطرشي والمخللات والزيتون في شهر رمضان المبارك بحجة فتح الشهية.

شرب الشاي والقهوة بكثرة : يجب الاقلال من شرب الشاي والقهوة في شهر رمضان لأن ذلك يؤثر على الجهاز العصبي ويجعل الإنسان متوترا، كما أنهما يؤثران على القلب والشرايين وكذلك زيادة الوزن لما يحتويانه من سكر.

عدم تناول الطعام امام التلفزيون : تتبارى القنوات الفضائية بتقديم المسلسلات والبرامج الشيقة والممتعة فتشد المشاهد للجلوس ساعات وساعات أمام التلفزيون، مما يؤدي بالإنسان إلى التهام المزيد والمزيد من الأكل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيثم.عثمان
مشرف المنتدي الاسلامي
مشرف المنتدي الاسلامي


عدد المساهمات : 85
تاريخ التسجيل : 18/06/2010
الموقع : الخرطوم بحرى شمبات

مُساهمةموضوع: رد: عادات غذائية رمضانية خاطئة   الثلاثاء سبتمبر 07, 2010 2:31 pm

الشكر اخى النقر على النصايح الغالية وجزاك الله عنا الف خير يارائعكل عام وانت بالف خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عادات غذائية رمضانية خاطئة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي الكمير آدم :: الكمير ادم :: المنتدي الطبي-
انتقل الى: